La relaxation progressive de Jacobson, est une technique de relaxation développée par le médecin et chercheur Edmund Jacobson dans les années 1920. Cette méthode vise à réduire le stress et l'anxiété en relâchant consciemment les tensions musculaires dans tout le corps.
Le principe de base de la relaxation de Jacobson repose sur le fait que le stress et l'anxiété entraînent souvent une tension musculaire excessive, ce qui peut avoir un impact négatif sur le bien-être physique et mental. En relâchant intentionnellement cette tension musculaire, on peut induire un état de relaxation profonde qui a des effets bénéfiques sur le système nerveux et l'état émotionnel.