Pendant deux heures, je vous propose un véritable temps de pause pour ralentir, lâcher progressivement les tensions et vous laisser porter par les sons.
L'atelier se déroule en deux parties complémentaires : d'abord le Yoga de la Voix, qui utilise le souffle et la voix pour préparer progressivement le corps et l'esprit à la deuxième partie de l'atelier : le voyage sonore. Vous pourrez alors, confortablement installé(e), vous laisser envelopper par les sons et les vibrations des instruments.
Se préparer au voyage
La première heure est consacrée au Yoga de la Voix. À travers des exercices de respiration, des chants de voyelles et de bijas, vous explorez les résonances de votre propre voix.
Cette première partie permet de mettre progressivement le corps en mouvement, de prendre conscience du souffle et des sensations, et de se rendre plus disponible pour la suite de l'atelier. Elle favorise également l'ancrage, la confiance en soi et l'ouverture au groupe.
Aucune compétence vocale n'est nécessaire : il ne s'agit pas de savoir chanter, mais d'expérimenter les sons et leurs résonances.
Se laisser porter par les sons
Pour la deuxième partie, vous vous installez confortablement en position allongée, avec votre tapis, votre coussin et votre couverture.
Les instruments entrent progressivement dans le voyage : bols tibétains, bols de cristal, gongs, carillons, bâton de pluie, tambours, kalimba et autres instruments selon les séances.
Les sons et les vibrations créent une atmosphère propice au lâcher-prise et à une relaxation profonde. Peu à peu, le mental peut se mettre en retrait et vous pouvez vous laisser porter par les sons, les sensations et votre imaginaire.
Il n'y a rien à faire ni rien à réussir. Chacun vit son propre voyage, qui peut prendre la forme d'un profond relâchement, de sensations corporelles, d'images, de souvenirs ou simplement d'un moment de calme.
Le voyage sonore vous invite ainsi à vous évader mentalement tout en restant pleinement présent à vos sensations.
Un moment pour lâcher prise, entrer dans une relaxation profonde
et laisser l'imaginaire ouvrir son propre chemin.
Votre confort pour la séance
Pour vivre une expérience pleinement ressourçante, pensez à apporter une tenue souple et chaude, un tapis épais, un plaid douillet, des coussins pour soutenir votre nuque ou vos genoux, ainsi qu'une bouteille d'eau.
Une séance peut déjà offrir un véritable moment de détente et de lâcher-prise. Mais une pratique régulière permet d'approfondir cette expérience et en ressentir davantage les effets dans son quotidien. Au fil des séances, vous pouvez progressivement développer une plus grande capacité à vous détendre, à vous recentrer et à retrouver un sentiment de sérénité et d'harmonie intérieure.