La Relaxation Bio-Dynamique est une pratique corporelle douce qui associe mouvements, mobilisations articulaires, étirements, respiration consciente et relaxation. Elle se pratique sur une table de massage et vous invite progressivement à relâcher les tensions, à retrouver de la mobilité et à être davantage à l'écoute de vos sensations.
Comment se déroule une séance ?
La séance dure une heure au total et se pratique entièrement habillé, en tenue souple :
- L’accueil et l'échange : Un moment privilégié pour faire le point sur vos besoins et vos tensions du moment afin de personnaliser la séance.
- La libération corporelle : Installé(e) confortablement sur la table, vous vous laissez guider à travers des mouvements doux, des mobilisations articulaires lentes et des étirements progressifs au rythme de votre souffle. La pratique vous invite à porter votre attention sur vos sensations et à laisser progressivement le corps retrouver plus de souplesse et de détente.
- La phase de relaxation : un temps sans aucun effort pour vous détendre profondément, combinant des pressions douces sur des points clés du corps et accompagné des vibrations d'un bol tibétain et les notes légères d’un carillon.
Qu'est-ce que cette pratique peut vous apporter ?
La Relaxation Bio-Dynamique peut vous permettre de :
- relâcher les tensions et retrouver une sensation de détente corporelle ;
- prendre conscience de votre respiration et de vos sensations ;
- retrouver davantage de souplesse dans vos mouvements ;
- ralentir et apaiser le mental ;
- vous accorder un véritable temps de pause et de ressourcement.
A qui s'adresse cette pratique ?
Cette méthode douce et respectueuse du rythme de chacun est idéale pour les personnes qui ressentent du stress, de la fatigue ou des tensions corporelles, mais aussi à toute personne qui souhaite prendre un temps pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et retrouver une sensation d'harmonie intérieure.
Informations pratiques
Durée : 1 heure
Tarif : 60 €
Lieu : Une Terre de Soins – Serres
Carte de 6 séances : 300 €, utilisable pour l'ensemble des pratiques individuelles.
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