La relaxation, c'est l'art de se détendre
La bio-dynamie, c'est l'art de remettre la vie, de laisser faire le corps
La relaxation Bio-dynamique permet de réactiver les pouvoirs d'autoguérison du corps
La relaxation bio-dynamique est une approche holistique qui combine la sagesse ancienne avec les principes modernes de la science du bien-être. Elle vise à rétablir l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme, permettant ainsi d'atteindre un état profond de détente et de revitalisation.
La relaxation bio-dynamique est une pratique de santé inspirée des arts énergétiques chinois, visant à entretenir les articulations, à détendre les muscles et à faire circuler l’énergie vitale dans le corps. Plus simple que le yoga ou le qi-gong, cette technique s’adresse à toutes les personnes désirant intégrer une routine de santé dans leur quotidien. Par des mouvements lents, en conscience et en synchronisation avec la respiration, le pratiquant apprend à relâcher en douceur toutes ses tensions et à se reconnecter à ses sensations corporelles.
Quels sont les bienfaits de la relaxation Bio-dynamique ?
Au fil des séances, le pratiquant apprend à identifier ses zones de tension et à les libérer lui-même. Il prend conscience de ses postures nuisibles et s’habitue à les corriger. Il réapprend à libérer son diaphragme et à respirer en utilisant toute sa capacité respiratoire.
Une pratique régulière et en conscience, apporte à l’organisme plus de fluidité, de souplesse et de relâchement intérieur. Elle permet de rééquilibrer le corps et de relancer sa capacité d’autoguérison.
Elle développe l’attention à soi, la coordination, le sens de l'équilibre, la concentration et la mémoire.
Elle permet d’atténuer les douleurs, de tonifier le corps, de renforcer la circulation énergétique, d’augmenter la confiance en soi et l'ouverture aux autres.
Elle amène une meilleure gestion de nos émotions par la diminution du stress, une amélioration de la qualité du sommeil, un sentiment d’apaisement et de bien-être, une vision plus positive des événements.
Elle nous invite à porter un regard positif sur nous et sur le monde extérieur.
Les cours collectifs en 3 phases
La séance débute par des mouvements doux et profonds à la fois, mobilisant toutes les grandes articulations du corps. Cette pratique corporelle est réalisée en conscience et couplée à une respiration calme et ample pour laisser au corps le temps de libérer ses tensions et de gagner en amplitude.
Durant la deuxième phase, une série d’étirements et relâchements va permettre d’approfondir la détente de tout le corps et de relâcher le mental jusqu’à installer un état de relaxation totale.
Pour terminer la séance, une phase de redynamisation, par le biais de postures simples de yoga et de taos respiratoires, amène le participant à son potentiel énergétique optimal tout en restant dans un état de pleine détente, libéré de ses tensions musculaires et articulaires profondes, dans un alignement vertical parfait, bien ancré dans le moment présent.
C’est là tout le challenge de la pratique,
être dynamique et détendu à la fois,
installer durablement un état de bien-être.
Relaxation Bio-Dynamique pour séniors et personnes en rééducation
De nombreux exercices du protocole peuvent être réalisés assis sur le bord d’une chaise, ainsi, cette pratique permet au fil des séances de gagner en souplesse, de travailler la mobilité, de libérer les tensions et de diminuer les douleurs tout en améliorant l’équilibre et en toute sécurité. De même, la pratique au sol peut-être adaptée pour que le pratiquant puisse s’allonger et se relever facilement en toute autonomie.
