Ces ateliers sont composés de différentes techniques, destinées à apporter aux participants des outils simples et variés pour améliorer leur condition physique et leur bien-être quotidien.
- les mouvements de relaxation bio-dynamique et les étirements de méridiens nous permettent d’entretenir la souplesse et la mobilité des articulations, de ressentir les zones de tension et d’apprendre à les libérer, d’identifier nos mauvaises postures pour pouvoir les corriger, de mettre du mouvement et de l’attention dans les zones du corps souvent délaissées.
- avec le yoga du son, nous mobilisons nos différents plans vibratoires, pour stimuler notre énergie, harmoniser les corps physique et énergétiques,
- L’EFT (emotional freedom technic), nous aide à libérer les émotions cristallisées,
- grâce au do-in nous apprenons à repérer les zones de blocage et à les libérer par des auto-massages,
- les pratiques de respiration, de méditation guidée et de relaxation nous invitent à un relâchement mental profond, à une meilleure maîtrise de nos émotions et de notre stress.
Le but de ces ateliers est de donner la possibilité à chaque participant de devenir acteur dans le processus d’accès à son bien-être et son équilibre. Au fur et à mesure des séances, il va apprendre à utiliser et maîtriser des méthodes simples, lui permettant de retrouver un équilibre, de se reconnecter à ses sensations corporelles, entretenir sa forme, diminuer le stress, remplacer ses schémas limitants et ses émotions négatives, changer son regard sur les événements, développer son estime, sa confiance, sa sérénité. En intégrant dans son quotidien quelques unes des techniques apprises, le pratiquant va pouvoir installer durablement une sensation de bien-être dans sa vie.